Die Wirkung von Zucker in seiner Nahrung verstehen und anpassen

Kuchen, Kekse und Schokolade – Zucker pur – das ist jedem klar. Doch wie viel Zucker ist in Reis, Brot oder in einem Apfel? Dazu kommt der versteckte Zucker, der nicht immer Zucker heißt. Die Lebensmittelindustrie ist sehr kreativ in der Namensgebung: Maltose, Inulin, Magermilchpulver, Maltodextrin, um nur einige zu nennen.

Hohe Blutzuckerwerte führen oft unmittelbar nach dem Essen zu Müdigkeit oder fehlender Energie. Daraus entsteht wieder Heißhunger und in der Folge greift man zum nächsten Snack, das Gewicht steigt. Auf Dauer schädigen häufig hohe Blutzuckerwerte die Blutgefäße, es kommt langfristig zu stillen Entzündungen im Körper. Diese sind die Grundlage für alle Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf, Rheuma oder Krebs. 

Sehen, verstehen, reagieren – Ich begleite Sie über die zwei Wochen der kontinuierlichen Blutzuckermessung, so dass Sie selber zum Zucker Experten werden. Dieses klare Bewusstsein für die Wirkung Ihrer Nahrung wird viele positive Prozesse in Gang setzen. 

Individuelle Ernährung, Umgang mit Stressoren – gesünder und fitter leben

Fast Food, Fast Life sind die Antreiber der heutigen Leistungsgesellschaft. Die Ernährung spielt eine maßgebliche Rolle, wie unser Körper diesen Dauerstress verarbeitet. Es geht darum, die vier großen Volkskrankheiten, Diabetes, Rheuma, Krebs und Herz-Kreislauferkrankungen zu vermeiden. Fast jeder zweite in Deutschland leidet unter Parodontitis.

Diese beruhen auf entzündlichen Prozessen im Körper, die schon lange vor dem ersten Ausbruch im Stillen ablaufen, ähnlich wie ein Schwelbrand. Durch individuelle,  anti-entzündliche Ernährung lassen sich diese Entzündungen deutlich lindern oder verschwinden sogar ganz. 

Der Weg zu Ihrer passenden Ernährung geht über Verstehen und Ausprobieren, um sie dann täglich sicher umzusetzen. Das Ziel: Sie fühlen sich wohler in Ihrem Körper, in den entscheidenden Momenten sind Sie fokussierter und leistungsfähiger.

Sein Wohlfühlgewicht erreichen und stabil halten

Abnehmen ist die eine Herausforderung, das persönliche Wohlfühlgewicht halten, die andere.  Aus meiner Erfahrung ist das Körpergewicht heute oft ein Spiegelbild der persönlichen Lebensumstände: Fast-Food, Fast-Life und jede Art von Stress. 

Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Situation aus unterschiedlichen Gesichtspunkten zu verstehen. Welche Rolle spielen die einzelnen Nahrungsmittel in Ihrer Ernährung,  was belastet Sie, was tut Ihnen gut? Wir entwickeln Schritt für Schritt Ihre passende Ernährung. Darüber hinaus gebe ich Ihnen eine Checkliste, einen Werkzeugkasten und das notwendige Training, damit Sie selber, einfach und erfolgreich Ihr Wohlfühlgewicht erreichen und halten.

Gut fühlen, gut aussehen, sind Motivation auf dem Weg, Ihr Ziel zu erreichen. Mein Ziel für die Beratung ist es, Ihnen durch ein ganzheitliches Verständnis zum Thema Ernährung, Bewegung und Umgang mit Stress Ihre Willenskraft zu entfalten, damit Sie Ihr Wunschgewicht auch halten. Damit tun Sie Ihrer Gesundheit den größten Dienst und vermeiden Krankheiten.